Весна не за горами – сбрасываем лишний вес без диет

Лишний вес – одна из самых распространенных проблем современного человека. Снова и снова, каждый из нас старается найти новую, подходящую и эффективную диету. Находим, и даже несколько худеем. Но, спустя некоторое время, сброшенные нами килограммы возвращаются и даже преумножаются. Причины этого у каждого разные. Поэтому я хочу предложить простые правила, следуя которым вам удастся похудеть и закрепить положительный результат.

Забудьте о мучительных диетах, постоянных подсчетах калорий, голодании, изнурительных тренировок в спортивном зале и обжорства после тренировок. Безусловно, это может дать желанный результат на определенное время. Но, сбросить ненужные килограммы можно и, не жертвуя собой. http://women-empire.ru/blog/sport-i-zdorovie/. Я не стану рассказывать вам о том, как скинуть 10 кг за 2 дня. Ведь каждый из нас привык к определенному, выработанному годами, ритму жизни, приему пищи. Поэтому, что-то резко менять в укладе своей жизни – это, как минимум, подвергать себя стрессу. Я хочу предложить вам несколько несложных правил здесь, соблюдая которые, вам удастся сбросить вес, не вредя организму.

Во-первых, завтрак! Обязательный ежедневный завтрак. Даже если вы не привыкли завтракать или у вас с утра нет времени, или попросту не хотите утром есть, придется сделать над собой усилие. Ведь правильный завтрак, если можно так сказать, заводит организм, чтобы помочь ему в борьбе с ненавистными калориями.

Лучший завтрак – это углеводы и фрукты. Прекрасно подойдет овсяная каша с фруктами, зерновой хлеб, мюсли. Ну и, разумеется, полезны на завтрак овощные и фруктовые салаты. Фрукты содержат кислоты, ускоряющие обмен веществ. А зеленый чай помогает организму правильно работать, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

Во-вторых, вода, которая, как известно, является источником энергии для всего живого, наш организм – не исключение. Достаточно выпивать ежедневно полтора литра воды, чтобы ускорить обмен веществ и сжигать в день по 50 калорий.

Включите рацион говядину, индейку и печень, богатые железом, шпинат, который содержит в себе все необходимые витамины, а также арахисовое масло, богатое белком и углеводами, железом и клетчаткой, магнием и витаминами группы В.

Так что, всё в этой жизни только в наших руках! Беритесь за себя, будьте красивыми и стройными и вы заметите как ваш мир будет меняться в лучшую сторону.

Запись была сделана в рубрике «1. Новости» пользователем .

О сайте Jam

Подпишитесь на рассылку RSS (в верхней части экрана) или через e-mail (в правой части сайта), и у вас появится возможность наслаждаться новыми, качественными, позитивными онлайн видео роликами, достойными вашего внимания.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>