Наиболее полезные блюда для перекусов в офисе

Активный режим и большая загруженность во время рабочего дня диктуют нам свои правила. Почти всегда времени для того, чтобы посетить кафе или столовую просто нет. Поэтому часто нам приходится довольствоваться перекусами: чипсами, сендвичами, сухариками, печеньем, тем самым усугубляя состояние нашей пищеварительной системы. Для качественной и полноценной работы домашнего завтрака недостаточно, именно поэтому организация корпоративного питания должна учитывать потребности сотрудников во вкусной, а главное – питательной пище.

Сухие перекусы могут доставить впоследствии массу проблем. Они провоцируют обезвоживание организма, что может вызвать падение работоспособности, усталость и общую вялость. Кроме того, фастфуд и различного рода пирожки содержат огромное количество жиров. Употребление подобных высококалорийных продуктов может привести к ожирению и расстройствам работы желудочно-кишечного тракта.

Кукурузные хлопья, палочки, печенье и булки – тоже не являются лучшими продуктами для обеда. Они содержат много сахара, муки и маргарина, и только вредят здоровью человека. Например, повышенное содержание сахара может вызывать перепады глюкозы в крови, а это может привести к резкому изменению настроения. Поэтому корпоративное питание, состоящее из вкусных и полезных блюд, является не только залогом здоровья, но и высокой эффективности труда.

Перечень здоровых офисных блюд

  1. Мюсли – великолепный перекус, если залить их йогуртом или молоком.
  2. Творог – в нем содержится простой к усваиванию белок – казеин, обладающий высокой питательной ценностью, а также большое количество фосфора и кальция, способствующих укреплению костной ткани.
  3. Гречневая и овсяная каши – эти продукты богаты углеводами, белком, микроэлементами, витаминами и клетчаткой.
  4. Яйца – богаты белком и витамином D, который необходим для костей, зубов, ногтей и волос.
  5. Сезонные овощи (свежий помидор, сладкий перец, огурец, зелень и другие) – эти продукты богаты необходимыми для организма витаминами и микроэлементами
  6. Отварная курица – лучше всего подойдет тем, кто следит за своей фигурой, так как в курином мясе почти нет жира. При этом в курице много глютамина и белка, которые стимулируют правильное функционирование нервной системы.
  7. Кисломолочные продукты – улучшают обмен веществ, работу печени, сердечнососудистой системы, почек и других органов.
  8. Ягоды, орехи, фрукты и сухофрукты  – прекрасно подойдут в качестве перекуса. Кроме того, эти продукты богаты аминокислотами, микроэлементами и витаминами, необходимыми организму.
Запись была сделана в рубрике «1. Новости» пользователем .

О сайте Jam

Подпишитесь на рассылку RSS (в верхней части экрана) или через e-mail (в правой части сайта), и у вас появится возможность наслаждаться новыми, качественными, позитивными онлайн видео роликами, достойными вашего внимания.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>