Как похудеть лентяйке?

Желание избавиться от лишнего веса – не просто дамская прихоть. Это нормальное стремление, зачастую основанное на инстинкте самосохранения, поскольку избыточный вес – первый сигнал о сбоях в работе организма. Излишек веса, в свою очередь, вызывает появление иных проблем со здоровьем.

Именно поэтому поддержание нормального веса так важно для людей всех возрастов и любого пола. В стремлении похудеть многие люди ведут себя почти отчаянно, стремясь избавиться от лишних килограммов при помощи диет, упражнений и новейших методик; встречаются ленивые, пассивные, смирившиеся с таким положением дел, либо собирающиеся когда-то похудеть, однако до этого их руки не доходят никогда. Тем, кто очень хочет похудеть, помогут следующие несколько советов, подробнее читайте на сайте pohudeem.net.

Совет 1. Если нет возможности резко сократить свой рацион, отказавшись от вредной, но любимой и вкусной пищи, следует начать с уменьшения порций. Так удастся научиться обуздывать голод. Важно есть ежедневно в одни и те же часы, а не перекусывать при каждом удобном случае.

Совет 2. Необходимо больше двигаться. И если спортзал далёк, как космос, нужно больше гулять, совершать пешие прогулки или заняться пилатесом. Это комплекс упражнений, выполняемый в спокойном ритме, направлен на прорабатывание каждой мышцы. Благодаря правильному дыханию и работе над балансом человек будет чувствовать себя пластичнее и бодрее, постепенно сбрасывая килограммы.

Совет 3. Следует выделить достаточно времени на сон. Недостаток сна человеку свойственно компенсировать едой. Отбой и подъём должны быть своевременными, не рекомендуется недосыпать или спать слишком долго.

Совет 4. По возможности нужно посещать сауну. Во время процедуры очищаются поры, и организм покидают излишки жидкости.

Совет 5. Газировке, порошковым сокам и другим вредным напиткам нужно предпочесть чистую воду. А об алкоголе надо вообще забыть! Маленькая бутылочка пива, «пропущенная» после тяжёлого дня, способствует образованию жировой ткани.

Необходимо помнить, что вышеперечисленные советы – только помощь на пути к похудению. И если при их соблюдении стал наблюдаться эффект, нужно перейти к активным действиям: регулярным занятиям спортом, здоровому и лёгкому питанию.

Запись была сделана в рубрике «1. Новости» пользователем .

О сайте Jam

Подпишитесь на рассылку RSS (в верхней части экрана) или через e-mail (в правой части сайта), и у вас появится возможность наслаждаться новыми, качественными, позитивными онлайн видео роликами, достойными вашего внимания.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>