Что такое гейнеры?

Информационная эра, научно – технический прогресс коснулись всех сфер жизнедеятельности человека, в быт и обиход входит множество новых изобретений, открытий и новая терминология. К ним относятся и гейнеры, сравнительно недавнее изобретение, уже знакомое многим людям, особенно причастным к миру спорта и особенно такого его направления, как бодибилдинг. Так что это такое?

Гейнеры являются одной из разновидностей пищевых добавок, в ряду таких специализированных препаратов, как протеин, глютамин, аминокислоты и креатин. Они являются частью спортивного питания, специально разработанного для занимающихся профессиональным спортом людей, желающих достижений оптимально высоких результатов и уровня подготовленности. Индивидуально гейнеры как часть пищевого рациона рекомендуются для занимающихся бодибилдингом. Его применение дает возможность быстрого наращения мышечной массы, строительства мышц, связок и клеток организма, получений впечатляющих внешних результатов. Само слово «гейнер» произошло от английского «gain» – « прирост», « увеличение».

Говоря короче, гейнер – это добавка, позволяющая максимально быстро набрать мышечную массу, представляющая сложную и рациональную комбинацию разных активных составляющих: протеинов, углеводов, пищевой клетчатки, витаминов, минералов и жиров.

Помимо наращения мышечной массы, гейнеры выполняют функцию жиросжигателей, уменьшают его прослойку в теле и дают возможность организму заниматься на предельных уровнях, и с максимальной отдачей. Гейнеры решают многие задачи, успех спортсмена, в том числе бодибилдера зависит от интенсивности тренировок, способности самовосстановления мышц. В свою очередь, эта способность напрямую связана с качеством питания мышц и организма занимающегося.

В большинство пищевых разработок для профессионального спорта входят белки, молоко, злаковые, витамины. Гейнер, как специфичный продукт, созданный для увеличения мышечной массы, помимо них, включает в свой состав как углеводы и протеины, так и анаболики, средства фармакологии, ускоряющие строительство белка – основы мышц человека.

Естественно, гейнеры, в первую очередь, рекомендуются спортсменам, у которых замедленный рост веса, людям, начавшим тренировками и желающим быстрейшего достижения высоких показателей.

К потреблению гейнеров надо подходить осторожно, желательно их потребление до или после тренировок и соревнований, именно в те времена, когда организму требуется максимум энергии. Надо знать, что действие их быстротечно, несколько часов максимального эффекта, поэтому рекомендуют принимать гейнеры примерно за 2 часа до тренировок или спустя немного времени после. Это позволит быстро восстановить энергетический баланс организма.

Гейнеры не являются полноценным питанием, а только добавкой к основному, продуманному и комбинированному рациону, это важный и ключевой момент, в противном случае, при их чрезмерном употреблении и увлечении могут возникнуть нежелательные последствия для здоровья человека.

При постоянном, чрезмерном принятии гейнеров и других добавок, большую нагрузку получают печень и почки человека, так как в них содержится много белка, также возможны нарушения обмена веществ, следствием которых станет ожирение человека.

Очень редко наблюдается индивидуальная непереносимость организма, и желательно при первом употреблений гейнера более внимательно контролировать свое самочувствие. Рекомендуется принимать гейнеры производства проверенных и известных фирм, имеющих репутацию на рынке.

Согласно научным данным, разумное, грамотное употребление гейнеров вреда человеку не причиняет, в то время как получается ощутимый эффект в виде быстрого наращения мышц и формирования красивого, рельефного тела.

Статья предоставлена сайтом Твой Тренер

Запись была сделана в рубрике «1. Новости» пользователем .

О сайте Jam

Подпишитесь на рассылку RSS (в верхней части экрана) или через e-mail (в правой части сайта), и у вас появится возможность наслаждаться новыми, качественными, позитивными онлайн видео роликами, достойными вашего внимания.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>