Чем полезны ванны и плавание для похудения

С целью похудения применяют такие виды скипидарных ванн, как белые и желтые. Они именно так называются, согласно цвету эмульсии, которая наполняет их. Наполнив половину ванны теплой водой, следует вылить заранее отмеренное количество смеси скипидара в обособленную емкость и развести её водой горячей. Раствор нужно вылить в ванну, качественно перемешать и погрузиться в воду.

Через три минуты стоит добавить чуточку горячей воды, доведя температуру с первоначальных тридцати семи градусов до тридцати восьми-тридцати девяти градусов для белых ванн. Для желтых же скипидарных ванн воду нужно прогревать до сорока – сорока двух градусов.

Скипидарные ванны для похудения требуют добавления горячей воды с интервалами, равными трем-пяти минутам. Время погружения в воду начинается с пяти минут, постепенно увеличивается и к концу проведения целительного курса достигает временной границы в двадцать минут. После приема скипидарной ванны тут же рекомендуется на полтора часа или хотя бы на час лечь под теплое одеяло, но лучше принимать подобную процедуру, отходя к ночному сну.

Процедуры лучше всего проводить через день двадцать дней. Помимо ожидаемого эффекта похудения скипидарные водные процедуры делают кожу чистой и эластичной, ровной и гладкой.

Плавание для похудения повышает общий жизненный тонус организма, способствует разработке всех без исключения групп мышц, а, соответственно, и похудению. Даже если Вы устанете в бассейне от частых взмахов рук и ног, выходить из него не следует, пока Вы не пробудете в воде примерно сорок пять минут.

Начинать водные сеансы плавания лучше с двадцати минут. Ощутив усталость, можно лечь на спину и так поплавать, отдыхая и расслабляясь. Плавание требует активности, и потому плавать лучше такими стилями, как баттерфляй или брасс. Тогда Вы похудеете быстрее, чем ожидали.

Ванна для похудения показана всем, кроме людей, страдающих сердечными и сосудистыми заболеваниями или гипертоническими кризами. С древних времен ощутили пользу бани наши далекие предки. Поэтому ничто так не помогает при сбросе лишних килограммов, как сауна или русская парилка. В этот день лучше воздерживаться от еды, потребляя больше томатного сока. Баня выводит шлаки из организма очень действенно, а ещё она очищает поры кожи.

Водные процедуры непременно нужно сочетать с периодическим соблюдением диеты, постоянными физическими упражнениями на суше и с пешими прогулками. Откажитесь от переедания и постоянной езды на машине. Больше ходите пешком, совершайте утренние пробежки. Месяца через три Вы не узнаете себя!

 

 

Запись была сделана в рубрике «1. Новости» пользователем .

О сайте Jam

Подпишитесь на рассылку RSS (в верхней части экрана) или через e-mail (в правой части сайта), и у вас появится возможность наслаждаться новыми, качественными, позитивными онлайн видео роликами, достойными вашего внимания.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>