Архив автора: Jam

О сайте Jam

Подпишитесь на рассылку RSS (в верхней части экрана) или через e-mail (в правой части сайта), и у вас появится возможность наслаждаться новыми, качественными, позитивными онлайн видео роликами, достойными вашего внимания.

Ремонт в квартире: Межкомнатные шпонированные двери

Текона мулиноСуществует множество вариантов конструкций межкомнатных дверей, но наиболее популярными сегодня считаются шпонированные двери серия смальта, которые имеют следующие преимущества:

  • прекрасно переносят влажность 60%, температуру от 10 до 30?;
  • отделка только из натурального дерева;
  • большой ассортимент изделий;
  • привлекательная стоимость.

Изготовление шпонированных дверей

Наиболее дорогим покрытием межкомнатных дверей считается натуральный шпон – древесина толщиной в несколько миллиметров, наклеиваемая на основу под прессом. Чаще всего изготовление шпонированного покрытия выполняется холодным прессованием, то есть при помощи клея ПВА.

Каркас межкомнатных дверей текона мулино выполняется из продольных, поперечных элементов, изготовленных из массива. Предварительно из сырья удаляются сучья и смола, так как данные компоненты способствуют образованию дополнительного напряжения, в результате которого готовое изделие может потрескаться.

Для производства филенки применяются МДФ панели толщиной 1,6 см.

Основные отличия межкомнатных дверей из шпона

Шпонированные двери отличаются неоднородностью цвета. Продольные, поперечные элементы дверной конструкции достаточно часто имеют разный рисунок из-за наличия сучьев и преломления света. Дверные полотна, изготовленные в одном производственном цеху, также могут иметь разные оттенки. Шпон отличается особенным тоном, что отражается на внешнем виде готового изделия.

Стоимость межкомнатных шпонированных дверей также может отличаться. Например, она зависит от используемого лака.

Самый дешевый – нитроцеллюлозный лак, при использовании которого изделие обретает матовую поверхность. Такое покрытие не боится перепадов температуры, солнечных лучей.

Но рекомендуется использовать для дверей из шпона полиуретановый двухкомпонентный лак, который наносится на поверхность изделия двумя слоями. В результате получается покрытие с высокими защитными свойствами, не боится прямого солнечного излучения.

Межкомнатные двери текона из шпона – это идеальное решение для оформления интерьера квартиры или собственного дома по приемлемой стоимости.

Устанавливаем межкомнатные двери своими руками

дверьЕсли вы собрались поменять свою старую межкомнатную дверь PS, не надо торопиться привлекать сторонних мастеров к этому делу. Это занятие вполне под силу и вам.

Начало работы

Начать, конечно, необходимо с демонтажа дверей, которые подлежат замене. В этой процедуре нет ничего сложного. Необходимо снять полотно старой двери, отодрать дверную коробку, расчистить образовавшийся проем от цемента и мусора. Повозиться придется дольше, если коробка была заделана в пол.

Этапы монтажа коробки

Мы купили двери эмаль, после чего переходим к монтажу новой коробки. Это происходит следующим образом:

  • необходимо сделать горизонтальную перекладину, измеряем верхний проем и отмечаем необходимое расстояние, по которому нужно будет отпилить;
  • также отмеряем две вертикальные перекладины;
  • перекладины соединяем саморезами или другими приспособлениями для скрепления, проделывая эту процедуру необходимо помнить, что для свободного закрывания и открывания двери, необходимо предусмотреть просвет между ней и коробкой. Он должен быть около пяти миллиметров;
  • приделываем петли к дверному полотну. С этой целью нужно отложить по двадцать сантиметров снизу и сверху полотна. По обведенному на полотне контуру петли делаем углубление зубилом. Сверху и снизу. Затем совмещаем дверь и коробку и на таком же уровне делаем выемки на коробке. Не забываем о зазоре в сантиметров между верхней горизонтальной стойкой и дверью. Для избежания раскола дверей, в местах врезания петель необходимо просверлить отверстия, а потом в них вкручивать саморезы;
  • прикрепляем петли к коробке и двери. Обращайте внимание, на какую сторону цеплять петли, чтобы дверь открывалась в нужную сторону. Также следует знать, что на петли в коробке надевают дверь никак не наоборот.

Заключительный этап

Очень серьезным этапом является установка в проем двери коробки. Ее надо хорошо выровнять, отцентрировать. Может понадобиться вставить какие-либо деревяшки и вбить клинышки. При помощи дрели с каждой стороны коробки просверливаем отверстия, чтоб оставить метки на проеме. И уже по этим меткам вставляем дюбеля. После чего, еще раз выровняв коробку, крепим ее при помощи подходящих саморезов к проему. Не забываем о зазоре в полтора — два сантиметра между дверью и полом.

Пришла пора надеть дверь и, проверить, как все работает. Если претензий нет, монтажной пеной заделываем пространство между стеной и коробкой. Перед этим надо обезопасить дверь и коробку от попадания на них пены, закрыв их пленкой и строительным скотчем.

Чтоб избежать сжатия двери, в проем между дверью и коробкой вставляем кусочки картонки.

После того как провели заливку пеной, дверь оставляем в закрытом помещении минимум часа на три. После того как пена подсохла и удалены ее лишние куски, приделываем наличники, отрезая их под углом в 45 градусов. После, можно установить дверную фурнитуру, о которой мы поговорим в следующий раз.

Переезд в свой дом – что нужно знать про загородное строительство

Жизнь в многоквартирных домах – очень комфортна. Здесь вам и центральное отопление, и водопровод, все работы по уборке двора и подъезда – на плечах техничек и дворников, а в случае какой-то проблемы всегда можно обратиться в управляющую компанию.

Однако минусов у собственников «коробок» тоже немало. Шумные соседи, бесконечный ремонт под звуки перфоратора, отсутствие горячей воды из-за опрессовок или аварий многих вынуждают задуматься о переезде в собственный дом. Чтобы смена места жительства прошла максимально комфортно, советуем вам заказать строительство дома «под ключ».

Построить дом «под ключ»

Стремление справиться своими силами даже в таком сложном и ответственном процессе, как строительство дома, не всегда похвально и приводит к нужному результату. Во-первых, если вы не являетесь профессиональным строителем, вам будет сложно подготовить реальную смету, которая включит в себя все расходы от начала до окончания работ. Во-вторых, из-за необходимости самому искать материалы и договариваться о поставке вы рискуете не уложиться в первоначальные сроки. В-третьих, незнание всех строительных премудростей и отсутствие спецтехники может привести к тому, что вы долгое время будете жить в состоянии ремонта.

Доверившись профессионалам, вы сэкономите средства, время и нервы, получите благоустроенный дом с приусадебным участком и при этом будете избавлены от необходимости контролировать процесс. Строительство дома «под ключ» включает в себя создание индивидуального проекта либо выбор типового, подготовительные работы, закладку фундамента, возведение каркаса, строительство стен, кровли, а также проведение отделочных работ, монтаж электропроводки, инженерных систем и благоустройство прилегающей к дому территории.

Строительство деревянной бани на участке

Благодаря достижениям прогресса строительная индустрия уже давно перестала ориентироваться только на природные материалы, однако многие владельцы частных домов или дачных участков при строительстве бани, как и прежде, отдают предпочтение дереву. В такой бане сохраняется особенный микроклимат благодаря эфирным маслам, испаряющимся из древесины при нагревании, что не только приятно, но и очень полезно.

Вне зависимости от того, своими силами вы возводите здание или привлекаете к этому специалистов, первым делом нужно определиться с габаритами постройки. Чаще всего стандартная деревянная баня состоит из тамбура, комнаты отдыха, комнаты для мытья и парной. При грамотном проектировании для отопления даже большой по размерам бани вам понадобится всего одна печка.

Строительство беседки

Беседка украсит ваш двор, станет дополнительной локацией для проведения праздников или посиделок выходного дня с родными и близкими людьми, защитит от непогоды и позволит комфортно коротать время на свежем воздухе. Самыми востребованными и привлекательными считаются деревянные беседки, однако по желанию ее можно соорудить из металла и кирпича. Строительные компании предлагают множество вариантов на любой вкус и кошелек, поэтому какой будет ваша беседка, круглой, прямоугольной, застекленной либо открытой, зависит только от вашего желания.

Модификации светодиодных светильников серии МОДУЛЬ

Компания ViLED выпускает широкую номенклатуру универсальных светодиодных светильников – и изделие модуль консоль мк 2 как раз относится к одной из таких универсальных серий. Ознакомимся с основными техническими параметрами этой универсальной серии подробнее.

Основные технические данные

Светильники серии МОДУЛЬ сконструированы на базе мощных “белых” (цветовая температура 4000К, индекс цветопередачи Ra – не хуже 80) светодиодов для поверхностного монтажа, унифицированные изделия серии имеют электрическую мощность от 16 до 288 ватт. Помимо отличий по мощности, в серии представлены модификации светильников с различной формой кривой силы света (конуса освещённости): так, модификация консоль 1 (консоль К-1) имеет косинусную кривую, а консоль МК-2 – полуширокую. Смонтированные в универсальном модуле светодиоды полностью изолированы от внешней среды посредством прозрачной пластиковой крышки, не имеющей каких-либо дополнительных светорассеивающих элементов.

Серия выпускается в корпусах из анодированного алюминия, класс пылевлагозащиты – IP67, климатическое исполнение – УХЛ1 (номинальный рабочий температурный диапазон +50°C/-60°C). Встроенный блок питания может работать при расширенном разбросе питающих напряжений – от 170 до 264 вольт, причём заявленный производителем коэффициент использования мощности на частотах питающей сети 50/60 герц составляет не менее 0.95 во всём диапазоне параметров эксплуатации. Номинальный ресурс светоизлучающих диодов при соблюдении граничных условий использования – 100000 часов.

Особенности и рекомендации по использованию

Универсальная конструкция узла крепления позволяет устанавливать светильники серии МОДУЛЬ на подвес, трос или консоль. Осветительные приборы могут использоваться как снаружи, так и внутри помещений: для освещения складов и логистических комплексов, промышленных помещений, улиц и фасадов зданий, стройплощадок, придомовых территорий, гаражей и паркингов, скверов и так далее.

Конструктив серии специально разработан так, чтобы в случае необходимости иметь возможность заменять вышедший из строя драйвер светоизлучающих диодов непосредственно на месте, без работ по демонтажу и повторному монтажу всего светильника. Также в серии светильников МОДУЛЬ применяется собственная запатентованная технология динамического конвекционного охлаждения, повышающая общую надёжность изделий и минимизирующая их массогабаритные характеристики.

Интерьер для маленьких квартир. Межкомнатные двери

дверьИтальянские двери: их относят к элитарным дверям. Их высокое качество весьма высокое. Стоимость, следовательно (от 500 долларов вплоть до 800$).В данных дверях нередко используют дорогостоящие составные части с применением ручного труда.

Такое облегченные пустотелые двери доро с картонным плотнным материалом-наполнителем. Покрыты они очень тонким шпоном. Для таких дверей характерно собственное ноу-хау – особые петли, позволяющие целиком распахивать двери. Итальянцы крайне любят применять стекло, а также сталь. Такие двери выпускают впечатляющее хорошее впечатление, они крайне изысканны и, соответственно, занимают доминирующие позиции на товарном рынке дверей между помещениями.

Для входных дверей дизайн тоже немаловажен, мы советуем обратить свое внимание и купить стильные двери profiloporte, цена этих входных дверей вас приятно удивит, а благодаря их внешнему виду их можно встроить в любой дизайн прихожей.

Российские двери: наша отечественная продукция представляет собой наиболее недорогой на товарном рынке дверей между комнатами. В 90-ые годы высокое качество данных дверей оставляло хотеть наилучшего. Однако соперничество сделала собственное дело, а также российские изготовители начали сделать весьма серьезные вложения в новейшее оборудование.

Отсюда следует, рынок России дверей между помещениями, конечно, смог существенно закрепить свои собственные позиции. Российские двери крайне хорошо имитируют заграничных изготовителей, тем наиболее, делая больше собственный спрос. В процессе приобретения наших отечественных дверей будьте достаточно внимательны, нечасто за незначительной стоимостью будет стоять прекрасное высокое качество.

На заметку: Купите двери крашенные на сайте dver.com. Предлагаю обратиться на этот ресурс, тут я нашел подходящую дверь для своей небольшой квартиры! Убедитесь в этом сами!

Двери из массива на заказ в Москве

дверная аркаКомпания «Дверная биржа» предлагает деревянные двери на заказ по своим размерам. Все детали изготавливаются на собственном деревообрабатывающем производстве. Готовая продукция доставляется по Москве и Московской области.

Двери из натурального дерева: практично и престижно

Входные и межкомнатные деревянные двери придают жилищу уют, а офисному помещению – респектабельность. Древесина обладает достаточной прочностью для надежной защиты от нежелательного проникновения посторонних, а по теплоизоляции считается одним из лучших материалов. Наличие уплотняющих обивок по периметру добавляет еще и звукопоглощающие свойства. За счет декоративных элементов достигается стилизация под старину или этнический колорит (в тематическом оформлении кафе, ресторанов, клубов и др.).

Преимущества

Клиент имеет возможность реализовать свои предпочтения и пожелания (конструкция, вид отделки, цвет). Купить такую ламинированную межкомнатную дверь можно предварительно выбрав ее в каталоге продукции на сайте компании.

Двери по своим размерам на заказ по своим размерам устанавливаются на «родные» посадочные места без перекосов и необходимости расширять или сужать дверной проем. По желанию можно установить красивые арки, цена на наши дверные арки одна из самых низких на рынке.

Низкие показатели температурного расширения древесины и ее пористая структура обеспечивают плотное закрывание без затирания об косяк и сохранение изначальных размеров при перепадах влажности или температуры в помещении.

В зависимости от породы древесины, типа (филенчатые, монолитные и т.д.), характера обработки и покрытия стоимость изделия подбирается по запросам и выделенным финансам.

Всегда подчеркнут статус владельца дома, квартиры или солидность фирмы.

Используемые породы дерева

Традиционно для изготовления дверей из дерева на заказ используют:

лиственные породы (дуб, ясень, бук, клен, вишня), которые отличаются прочностью и твердостью, значительной влагостойкостью, имеют оригинальные текстурные рисунки и оттенки, усиливаемые пропитками (морением);

  • хвойные (сосна, лиственница) – более дешевый сегмент, но за счет смолистой древесины устойчивы к влаге;
  • дорогие и экзотические породы (орех, тик, красное дерево, палисандр) красивого, чаще всего темного цвета.

Производство в нашей компании

Компания «Дверная биржа» занимается изготовлением из всех вышеперечисленных пород, а также с применением МДФ (пустотелые и полнотелые). На собственном производстве мы полностью контролируем технологию и точность размеров, указанных в согласованной с заказчиком документации. Для придания более «благородного» вида и дополнительной защиты от влаги и биологических поражений (грибка или гнили) древесина обрабатывается специальными составами, которые подчеркивают текстуру и улучшают водоотталкивающие свойства. Затем двери красят в нужный цвет, купить крашенные двери под свой интерьер – лучшее решение!

Выбор и заказ в интернет-магазине

Чтобы сделать заказ в Москве:

выберите тип и материал, ориентируясь на прайс и электронный каталог с изображениями на сайте;

позвоните менеджерам по номеру +7 (495) 660-20-20 или оставьте заявку с помощью веб-формы.

На место выезжает мастер-замерщик, чтобы уточнить размеры, особенности планировки и отделки помещения. Готовая продукция из дерева доставляется заказчику в собранном виде, при необходимости установку проводят наши специалисты.

Крымские пляжи – такие близкие и родные

КрымКрымский полуостров, окружаемый Черным и Азовским морем, прославлен своим неповторимым природным ландшафтом, удивительными пляжами и нежным климатом. Самым прославленным местом считается, конечно же – Севастополь, который участвовал различных войнах. Конечно же, Алушта и Ялта, Южный берег – Феодосия, Судак, Евпатория – самые популярные зоны отдыха. Имеются на любой вкус гостиницы, санаторно-курортные учреждения, пансионаты.

Наши родители еще помнят то время, когда самым крутым отдыхом на море считалась поездка в отпуск не на красное, и даже не на средиземное море, а на черное. На южных берегах полуострова! На крымских берегах так же, как и раньше, негде яблоку упасть. Толпы туристов и местных жителей, создают исключительную атмосферу.

Пляжи Крыма

Феодосийский Золотой пляж прозванный жителями так за золотисто-желтый цвет песка, эта зона отдыха обычно самая популярная по посещаемости крымских пляжей, и Феодосии по праву принадлежит самая длинная пляжная сторона полуострова, где ее длина насчитывается более пятнадцати километров, и шириной в тридцать пять. Здесь можно отдыхать с детьми, или в кругу близких друзей.

Песковые пляжи находятся в большей части на западном побережье. Одно из самых не глубоких и быстро прогреваемых мест расположено в поселке Черноморски. По берегам Каламитского залива раскинулись на 10-ки километров изумрудные песчаные пляжи. Большое количество пляжей и в Севастополе. Там с легкостью можно отдохнуть, как и на песке, так и на бетонных зонах отдыха. Пляж заозерный и пляж что в Саках один из лучших в этих окрестностях. Эти места наиболее любимы туристами, а экскурсии из саки разнообразны, интересны и познавательны.

Самым эффектным и романтичным принято хвастаться местными народами: пляжи бухт Голубая, Синий и Зеленая. Пляжи находятся в селе Новый свет, на месте местного заказника. В общей массе на восточном побережье Крыма пески.

На южном побережье мелкий галечный песок, но можно встретить и каменистый песок. В Большой Ялте можно увидеть скалы, рельефные пляжи с бухтами, хрустальной водой и пересекающим крутым дном моря. В этой части моря, дно воды на много глубже. Вода греется долго, чем в других областях, но в сентябре вода сохраняет теплоту до конца октября. Роскошная природа, кажется, что растения выходят впритык к морю, тем самым обогащают воздух фитонциды.

В селе Мис хор расположен самый теплый участок на полуострове, здесь купаться можно до самой глубокой осени. По близости имеются и парки, такие как – Форосским, Алупкинским, Мисхорским, Ливадийским, Массандровским. На ЮБК самые очаровательные зоны отдыха в Мисхоре – Русалка, в Ореанде – Золотой пляж, а в Алуште массандровские пляжи и пляж в Профессорском уголке. Гостиница «Ялта-Интурист» имеет по праву заслуженную медаль в европейской организации по экологии.

НТВ плюс для загородного дома

Конечно цифровое эфирное вещание позволит смотреть до 30 каналов как в городе, так небольшом поселке. Но лучшим решением для загородного дома пока остается спутниковое телевидение от НТВ плюс.

Компанию в первую очередь ценят за качественное вещание, несмотря на местоположение своего коттеджа или небольшого дачного домика. Для этого надо сделать первый шаг и обратится в один из филиалов, открытых во всех регионах страны.

Подбор комплекта

Многие ошибочно думают, что самостоятельная закупка оборудования поможет хорошо сэкономить. Результат зачастую оказывается противоположным.

Дело в том, что НТВ плюс работает напрямую с производителями и предлагает полный комплект по самой приемлемой и недорогой цене.

  • Комплектация включают спутниковую тарелку с диаметром от 60 до 90 сантиметров. Небольшой размер облегчает установку на стене или крыше.
  • Количество конвертеров может разниться, если кроме телевидения надо подключить спутниковый интернет.
  • Металлический кронштейн хорошо выдерживает нагрузку и покрыт специальным составом, чтобы уберечь его от ржавчины.
  • Универсальный или гибридный ресивер НТВ ПЛЮС обладает множеством полезных функций и позволит подключить различную аудио-и видеоаппаратуру, флешку и компьютер.
  • Для телевизоров со встроенным тюнером необходимо подготовить специальный САМ-модуль, для которого предназначено специальное гнездо.

Кроме того, понадобится надежный коаксильный кабель и коннекторы, чтобы подсоединить конвертер к ресиверу или телевизору.

Процесс установки

Чтобы избежать проблем при установке и во время дальнейшей эксплуатации лучше сразу обратиться к специалистам компании.

  • Необходимо выехать к загородному дому и найти лучшее место для крепления тарелки. Ее не должны заслонять слишком высокие деревья или расположенная рядом линия электропередач. Обычно она закрепляется на стене или крыше.
  • Монтаж проводят два специалиста, один из которых непосредственно занимается установкой антенны. Связь поддерживается по рации или телефону.
  • Выбирать приходится только южное направление, спутники расположены в районе экватора. Для юстировки обычно используют специальный инженерный компас, так как приходится учитывать небольшие магнитные отклонения.
  • Антенну поворачивают осторожно до тех пор, пока не будет достигнут нужный уровень сигнала. Лишь затем аккуратно проходит фиксация. Если сбоев нет, приступают к монтажу конвертера, придерживаясь такого же порядка действий.
  • Кабель стараются не сгибать, иначе сложно избежать помех при передаче сигнала. Его подключают к выключенному ресиверу.
  • Для настройки включает ресивер и телевизор. Когда достигнут нужный уровень приема и качества запускается автоматический поиск каналов. Это не займет много времени, настройка произведена заранее.

Опытным мастерам нужно не слишком много времени на монтаж. Временные рамки составляют от двадцати минут до часа.

Райский уголок мира – Га

ГаКаждый россиянин, достигший совершеннолетия, несомненно, хотел бы попасть в место сказок и легенд – на Гоа. И не зря! прекрасные пляжи, экзотические экскурсии, яркий местный колорит и слоны.

Самое оптимальное время для проведения отпуска в Индии осень или зима. Любимый всеми Гоа разделен на Северный и Южный. Хорошо везде: одинаковый климат, экскурсии и цены. Однако, они значительно отличаются друг от друга.

Если цель отдыха бесконечные молодежные тусовки – надо ехать на Север. Путевку можно подобрать в зависимости от бюджетных возможностей. Преимуществом станет наличие очень бюджетных отелей и большое количество русскоязычных пляжей, ресторанов и школ йоги. Кроме отелей можно остановиться в многочисленных пансионатах и недорогих виллах. Все они размещаются на близком расстоянии друг к другу. Потеряться не возможно. Сюда съезжается вся тусовочная молодежь из разных частей света. Танцы, вечеринки на пляжах, тусовки, дискотеки не прекращаются ни на минуту. Здесь все живет, вертится, дышит и звучит всевозможным разноголосием. Пляжи Калангут и Бага получили свою всемирную популярность благодаря молодым тусовщикам из США и Европейских стран.

На Юге цены повыше. Здесь отдых более респектабельный. Южный сервис также соответствует более высокому уровню. Отели здесь классом выше, кухня европейская, отдых размеренный. Для отдыха предлагаются дорогие виллы. Стоимость ужина может стоить состояние. Отдыхать здесь предпочитают состоятельные граждане, в том числе и сами индусы. Самые известные курорты – Маджорда, Колва, Бенаулим, Варка, Кавелоссим, Мобор.

Истинным удовольствием для настоящих гурманов на отдыхе станет еда. В ресторанах предлагается на выбор меню из даров моря. Мясоедам предложат баранину, козлятину, говядину, свинину, курятину и утятину. Поразит воображение разнообразие овощей. Неповторимый вкус всем блюдам придают местные специи. Но и это еще не все! Ведущие кулинары из Европы и Америки приезжают на Гоа зимой. И у туристов появляется великолепная возможность познакомиться с блюдами традиционной западной кухни.

Гоа – центр притяжения различных религиозных учений. В Керала стекаются последователи самого одиозного учения на Земле – аюрведа керала. Центры Аюрведы на Гоа есть везде, во всех отелях и даже на пляжах. Буквально в воздухе царит безмятежный покой. Сам отдых похож на путешествие по времени, когда невозможно что-либо изменить, а можно только наслаждаться.

Польза сауны и бани

bany

Сауна – это место, где тело подвергается действиям высоких температур. Обычно находятся в ней до нескольких минут. Лица, находящиеся в сауне, должны на себе иметь только полотенце, покрывая им интимные части. Выделяется несколько видов саун: паровая, сухая, влажная и инфракрасная. А можно купель для бани купить в Казани прямо в интернет-магазине.

Сауна заслужила свою популярность благодаря преимуществам для здоровья. Так сауна и купель для бани деревянная в Санкт-Петербурге положительно влияет на избавление от различных недугов и заболеваний. Отмечается также, что ее воздействие на организм замедляет процессы старения. Секрет положительного воздействия сауны заключается в применении процессов, режимом прогревания тела и его охлаждения. Благодаря этому организм закаляется, потому что должен справляться с различными температурами. Это вызывает рост сопротивления. Посещение сауны также является отличным способом для улучшения кровообращения. Во время потоотделения организм очищается от шлаков и токсинов, что положительно влияет на все ткани.

Однако стоит понимать, купель для бани купить в Нижнем Новгороде просто, но иногда нам не следует наслаждаться прелестями сауны. Это касается людей с простудными заболеваниями, которые могут еще больше заболеть. В сауны не должны ходить люди, жалующиеся на заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, так как высокие температуры там преобладают и могут быть причиной обморока или даже инсульта. Пребывание в сауне поможет усилить иммунитет. Однако те люди, которые в данный момент жалуются на слабость организма, не должны посещать такие места, так как это приведет к еще большему истощению. Женщинам в период менструации и во время беременности также не следует подвергать себя дополнительным перегрузкам и изводить тело высокими температурами.

Важным вопросом является также соблюдение нескольких основных правил. Важно не перестараться с использованием сауны. Один раз в неделю вполне достаточно, большее количество может привести к ослаблению организма и, как следствие, развитию различных заболеваний и патологий. Оставайтесь в сауне около 10 минут. Не стоит быть под влиянием алкоголя, голодным, но и не переедать. Лучше заходить туда с сухой кожей, что приведет к более эффективному выведению пота из организма. После выхода из сауны хорошо принять контрастный душ: раз холодный, раз горячий душ и один час не подвергать организм температурным воздействиям, то есть просто отдохнуть.